tabataΗ μέθοδος Tabata δημιουργήθηκε από τον Ιάπωνα καθηγητή και ερευνητή Izumi Tabata και θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για καύση λίπους. Με «σύμμαχο» ή … «αντίπαλο» το χρόνο, ο ασκούμενος προσπαθεί να ξεπεράσει τον εαυτό του, μέσα από μικρές ενότητες άσκησης ενεργοποιώντας το μυϊκό και καρδιοαναπνευστικό του σύστημα.